雨战西施马拉松谁是英雄？

2018-12-08 10:41 来源：网络转载作者：未知阅读：80次我要评论

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导读：再过2天，就将迎来西施马拉松这场盛大的赛事。马拉松参赛包正式发放，各路跑马大神陆续集结，保障力量也已到位。今天，就由我们来揭秘跑者中的隐藏大神，马拉松“兔子”团队和遇雨战时需要特别注意的地方。最大79岁，最小2岁根据马拉松主办方统计，今年的西施马拉松最终报名人数为1万4千多人，今年的中签跑者..

　再过2天，就将迎来西施马拉松这场盛大的赛事。马拉松参赛包正式发放，各路跑马大神陆续集结，保障力量也已到位。今天，就由我们来揭秘跑者中的隐藏大神，马拉松“兔子”团队和遇雨战时需要特别注意的地方。　　
　　最大79岁，最小2岁　　
　　根据马拉松主办方统计，今年的西施马拉松最终报名人数为1万4千多人，今年的中签跑者中，男子选手占64.52%，女子占35.48%，基本上三个人里就有一个妹子。这群人中，年龄段在23至49岁的跑者最多，占总人数的81.78%，其中年龄最大的跑者，1939年出生，今年已经79岁了，年龄最小的是2016年出生，才2岁，由爸妈带着跑。　　
　　地理位置分布上，除浙江省外，报名跑友最多的5个省市分别为：上海、江苏、安徽、江西和河南，他们正在陆续赶往诸暨的途中。还有一些有趣的统计，如衣服尺码，选L号（170-175cm）的人最多，M（165-170）第二，XL（175-180cm）第三，S（165cm以下）第四。血型分布上O型占28.27%、A型18.40%、B型18.70%、AB型9.70%。　　
　　周日早晨或迎雨夹雪　　
　　本届马拉松，连强冷空气都来凑热闹。昨天起，北方强冷空气就开始影响诸暨，气温急转直下，降温幅度达7~9摄氏度，并伴有5到6级偏北阵风。降温不可怕，下雨才可怕，更何况下得还是雨夹雪！这一次强冷空气带来中等强度的降水，8日阴有雨或雨夹雪，2～4℃，9日阴有雨夹雪转雨，1～4℃。气象预报员表示，9日的雨夹雪可能会在早晨出现。　　
　　记者从组委会了解到，这一次为了防雨防寒，为每个选手都提供了运动保暖袜、应急防寒雨衣等，完赛包中，还特别放置了防寒浴巾，也为赛道服务志愿者提供防寒手套。在主会场及赛道沿途设置暖心姜汤，跑友可以喝一点暖暖身子。　　
　　打有准备的仗　　
　　雨中跑马有风险——更累、更慢、更容易受伤，需要提前做好准备。　　
　　一.防寒、防磨、防滑　　
　　1.防寒：风雨大作之下，千万别冻着自己。尤其在马拉松这样的耐力赛中，身体长时间暴露在低温状况下，并且持续消耗体能，很容易发生失温的状况。鞋袜一定要透气排水，一些方便穿脱的保暖衣物比如手套、保暖帽、保暖臂套、雨衣能帮上大忙，在腿上涂上凡士林、橄榄油也能帮助保持体温。　　
　　2.防磨：雨水会增加皮肤与皮肤、皮肤与衣物之间的摩擦。42.195公里的摩擦，不仅可能擦破皮，更容易磨出水泡，因此在容易摩擦的地方要进行重点防护。除了凡士林，还可以使用一些专业的产品，比如防摩擦膏、水泡防护创可贴。　　
　　3.防滑：一定要选择防水防滑、抓地性能更好的跑鞋，鞋不要太旧，否则鞋底磨损太严重会影响防滑的功能。如果雨太大，可能要放弃戴运动眼镜，转而选择有帽檐的帽子来挡雨，保证视野清晰。否则镜片上全是水，脚下又很滑，受伤也是难免的了。　　
　　二.调整成绩目标　　
　　即使你是跑神，风雨也会拖慢你的步频，影响你的成绩。与其拼命对抗狂风暴雨，不如调整自己的预期，不用再坚持好天气时的步频和配速，一个合理的目标能让你跑得更轻松更安全，降低受伤的风险。　　
　　三.从雨中训练开始　　

　　既然已经做好了在雨中跑马的准备，那么也一定要从赛前训练开始就体验风雨天气。到比赛日时，哪怕真是天公不作美，身体和心理也已经有充分的准备。

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